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– 病院、カウンセリング、公的機関のどれを選ぶ？ –

医師による診断（発達障害を含む）やお薬による治療を受けられます。休職に必要な状態のときは、診断書を書いてもらえます。そして、万が一の場合には入院して療養することも出来ます。保険診療で、自立支援医療などによって経済的負担が少なくて済みます。

また、医師の診察とは別に、心理士によるカウンセリングを受けられる医療機関もあります。受けられる内容や費用は医療機関によって違いますので、通院先や受診を考えている医療機関にお尋ねください。

カウンセリング

心の傷や自分への理解を深め、考え方や行動を見直し、今できる工夫を一緒に探していきます。病気や症状、悩んでいることや困っていることだけでなく、これからの自分がどうありたいかにも目を向け着実に進んでいくための場所。サロンなど医療機関以外のカウンセリングは、自費です。カウンセリングの進め方には種類があります。カウンセラーによって得意な進め方や組み合わせ方は違いますが、目指すところは「自分で困難を乗り越えていくことができるようサポートすること」だと思います。

公的機関

精神科医師によるこころの健康相談や、ネウボラの育児相談、こころの相談、保健師による家庭訪問、自助グループや家族会などが無料で利用できます。

まず、どこに相談したらいいか（目安）

眠れない、食欲がない、仕事や学校に行けないなど、体や生活に不調が出ているとき。死にたい気持ちが強いときや、自分を傷つけてしまいそうなときも。まずは病院へ。

気持ちの整理や、考え方・人との関わり方を見直したいとき。また同じことでつらくならないよう、自分なりの対処を身につけたいとき。カウンセリングへ。

まず話を聞いてもらいたいとき、どこに行けばいいか迷うとき。公的機関（保健所・保険センターなど）へ。電話や来所での相談ほか、必要に応じて訪問を行うところもあります。

迷ったら、病院や公的機関にまず相談してみるのも一つです。

死にたい気持ちが強いときや、命の危険を感じるときは、[　　]をご利用ください。命の危険が差し迫っているときは、119番や、最寄りの救急外来へ。

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