自分のこと

• ぐるぐると同じことを考えてしんどくなる
• 自分が悪い、ダメだと思ってしまう
• 誰かといても寂しい気持ちが消えない
• 自分を好きになれない
• 人から好かれる自分になりたい
• 頑張ってやっと人並みと思ってしまう
• 人に受け入れてもらいたい
• 自己評価が低い
• もっと前向きになりたい
• 感情的になるのをやめたい
• 感情をコントロールしたい
• 過去の心の傷を癒したい
• 自分のことを大切にしたい　
• 幸せになりたい
• 自分への理解を深めたい
• もっと自信を持ちたい
• 自分らしさを知っていきたい　
• 自分を認められるようになりたい
• 発達障害かどうか気になる
• 生きづらさを感じている
• 不安や緊張がぬけない
• 安心できるまで確認をやめれない
• 落ち込みをなんとかしたい
• 死にたい、消えたいと考える　
• 自傷行為をやめたい

家族関係のこと

• 親子関係が上手くいかない
• 過去の親子関係を整理したい
• パートナーと上手くいかない
• 家にいるのがつらい
• DVや虐待を受けている・受けていた
• アダルトチルドレンかも

学校・仕事のこと

• 人間関係に悩んでいる
• 言われたことが離れない
• 周りからどう見られるかが気になる
• 人の顔色ばかりうかがってしまう　
• 空気を読みすぎてしんどくなる　
• 人に合わせすぎて自己主張が難しい
• 周りと自分を比べてつらくなる　
• 仕事でミスばかりする
• 優先順位がつけられない
• 勉強・仕事が手につかない
• やる気が出ない

子育てのこと

• 子どもとの関わり方に悩んでいる　
• 適当に手を抜くことが出来ない
• 叱りたくないのに叱ってしまう　
• こんな親で申し訳ないと感じる
• 子育てに後悔ばかりしてしまう
• 不安が絶えず、考えすぎてしまう
• ダメな親だと思ってしまう
• 自分のかかわり方に自信がもてない