みなさんは、自分についてどんなイメージを持っていますか？自分についてのイメージや、自分について感じている印象・思い込みのことを”セルフイメージ”といいます。
セルフイメージにはポジティブなものとネガティブなものがあります。
「私はどんなことにも全力」「私は頑張り屋」「私は仕事が出来る」「私は運がいい」などがポジティブなセルフイメージです。ポジティブなセルフイメージがあると、新しいことにチャレンジするハードルが低く挑戦しやすくなります。また、失敗しても立ち直るのが早かったりします。
ネガティブなセルフイメージは「私はいつも中途半端」「自分は失敗ばかりする」「私は誰からも愛されない」「本当にダメな人間」などです。こういったセルフイメージがあると、自分を信じることが出来ないし、自分に自信が持ちづらいです。また、自分を大切に思う気持ちが低下してしまいます。そうすると、日々自分に対して批判的になり、気分が落ち込んでいる状態が続き孤独感も増してしまいます。
まずは自分のセルフイメージはどんなものか？？本当の自分はどんな自分になりたいか？？と振り返ってもらい、セルフイメージと自分のなりたい自分像の違いに気づいてみて下さい。自分に厳しすぎたり、ネガティブなものばかりかもしれません。