過去につらいことがあって今も苦しんでいる。そこから抜け出したいのに上手くいかない。人生が上手くいかない。自分がちっともいい方向に進んでないと感じる。そんな時、過去の体験が思い出され、「あれがなかったら今頃は」「あの出来事のせいで」と過去の体験や相手に対して憎しみを募らせることもある。

過去の体験の傷が癒えてないままでは、前を向くことができません。過去をやり直すことが出来ないのは悔しいですが、無理に前に進もうともがくと、解決できない自分を責めることもあるかもしれません。無理に自分を頑張らせていると、体に不調が出てしまい何も出来ない状態になってしまう事もある。

そういう時は、自分の今までのやり方を変えるタイミングが来たと思ってほしいです。今までの問題解決の方法や、自分を頑張らせる方法は自分を追い詰めている時があります。

過去を変える事は出来なくても、今を変える事は出来ます。他人を変える事は出来なくても、自分の思考（浮かんでくる考え）と上手く距離をとって、自分の大切にしたいことを行動することはできます。