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今悩んだり辛くても、それが当たり前の生活の中にいると、日常生活を送れている間はその問題をそのままにするか、自分で何とかしようとストレス発散をしてみたり、友達や家族に話してスッキリしたりして乗り越えようとする人が多いんじゃないでしょうか。 自...

「〇〇だったらどうしよう」と不安に思うことは誰にもあります。不安を感じると人の体は危機に備えて準備が出来ます。例えば「地震がくるかも」と不安になるからこそ、それに対する備えや避難場所の確認など命を守るために行動することが出来ます。 一方で、...

過去につらいことがあって今も苦しんでいる。そこから抜け出したいのに上手くいかない。人生が上手くいかない。自分がちっともいい方向に進んでないと感じる。そんな時、過去の体験が思い出され、「あれがなかったら今頃は」「あの出来事のせいで」と過去の体...

私たちは普段、自分の主観的なフィルターで他者・世界を見ています。 他者が「自分のことを”できないやつ”と思ってるんじゃないか」「〇〇って思われてるんじゃないか」と思っているのも、現実にある真実ではなく、これまでの人生経験をもとに出来たフィル...

自分を厳しい目で見るのは、人との関係において、仕事において大切なことです。でも、それが必要以上だと、自分を追い詰め、自信の低下にもつながっていきます。 自分を厳しく見ることで自己評価が下がったり自信がなくなるほど落ち込んでしまう場合は、この...

「しんどい」「辛い」と感じることはあっても、生きてるから当たり前のことと思うこともあるでしょう。ストレスのない状態からストレスが今つみ重なっている、という状態に気づくことは難しいです。当たり前だからこそ、自分がどれだけのものを背負っているか...